C800: Resilienz: Innere Stärke in schwierigen Zeiten
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen in Organisationen, die ihre Resilienz nachhaltig stärken möchten.
Schulungsziele:
-
Verständnis der Resilienz: Teilnehmende sollen verstehen, was Resilienz ist und warum sie wichtig ist.
-
Identifikation von Stressoren: Teilnehmende sollen lernen, ihre eigenen Stressoren zu erkennen und zu verstehen, wie sie sich auf ihr Wohlbefinden auswirken.
-
Entwicklung von Bewältigungsstrategien: Teilnehmende sollen verschiedene Bewältigungsstrategien kennenlernen und auswählen, die ihnen helfen, mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
-
Stärkung des Selbstbewusstseins: Teilnehmende sollen ihr Selbstbewusstsein stärken und lernen, selbst in schwierigen Situationen an sich zu glauben.
-
Setzen von gesunden Grenzen: Teilnehmende sollen lernen, gesund Grenzen zu setzen und sich Raum zu schaffen.
-
Förderung von Achtsamkeit: Teilnehmende sollen lernen, wie wichtig Achtsamkeit für ihre Resilienz ist und erlernen praktische AchtsamkeitsTechniken.
-
Integration von Resilienz im Alltag: Teilnehmende sollen lernen, wie sie die Prinzipien der Resilienz in ihrem täglichen Leben anwenden können, um langfristig widerstandsfähiger zu werden.
Schulungsinhalte:
-
Was ist Stress und wie entsteht er?
-
Das Zirkelmodell der Resilienz und wie es helfen kann, die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken
-
Erkennen der eigenen Stressoren & bewerten der eigenen Stresskompetenz
-
Die inneren Antreiber kennenlernen und den gesunden Umgang mit ihnen lernen
-
Reframing Techniken und wie sie die Perspektive ändern können
-
Abgrenzungsstrategien und wie man gesunde Grenzen setzen kann
-
Achtsamkeitstechniken, die man im Alltag anwenden kann
-
Selbstverantwortung übernehmen und Selbstwirksamkeit spüren
Methodik:
-
Selbstreflexion durch Selbsttests und Fragestellungen
-
Gemeinsame Perspektivänderungen durch Gruppenarbeit
-
Diskussionen im Plenum, um voneinander zu profitieren
-
Einsetzen von physischen Tools zur Stresslinderung und Buchempfehlungen
-
Sicherstellung der Nachhaltigkeit durch gemeinsame Festlegung von Maßnahmen
Ort:
Inhouse oder online
Vorteile
-
Exklusiv für Ihr Team
-
Bedarfsorientierte Anpassungen möglich
-
Vor Ort oder online
-
Zeit- und Reisekosten sparen
Seminarzeiten:
1. Tag: 09:00 - 16:30 Uhr
2. Tag: 08:30 - 16:30 Uhr
Seminargebühr:
Auf Anfrage
Seminar C800
Dauer:
2 Tage
Optimal werden unsere Workshops mit 1:1 Coachings ergänzt. Dadurch entsteht ein qualitativer Unterschied in der Art des Lernens, da die gelernten Inhalte für Teilnehmende noch stärker personalisiert werden. Der bekannte "Seminar-Effekt" entfällt durch diese persönliche Begleitung.
Sie möchten individuell Themen für eine Schulung zusammenstellen oder ein Konzept eines ganz neuen Trainings ausarbeiten? Kommen Sie gerne auf uns zu!